[Coffee林芊妤]22分鐘改善假外胯運(yùn)動(dòng)| 改善臀部臀部凹陷&美化腿形&視覺
2023-03-20 10:50 作者:愛體育的藍(lán)胖子vv | 我要投稿
改善假外胯運(yùn)動(dòng)
?
01:11
?1.針對(duì)假外胯，X型腳或O型腳
?
11:47
?2.訓(xùn)練臀部外圍向內(nèi)收
?
20:49
?3.呼氣，最后兩次
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