? ? 有研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，男性的前列腺可能是會出現(xiàn)一些問題的，進(jìn)而壓迫尿道，排尿的時間會變長，通常在老年男性的排尿時間普遍會延長約30秒。那么，如何保持排尿通暢呢？

? ? 男性朋友如果想要保持放水暢快，不妨可以做這4個動作：

? ? 1、踮腳尿

? ? 踮腳的時候會讓下肢的盆腔肌群收緊，在壓力的共同作用下，控制尿液的逼尿肌也同樣收緊，更有力氣去進(jìn)行排尿。

? ? 2、深蹲

? ? 深蹲可以很好地鍛煉逼尿肌，讓逼尿肌更加有力，是不錯的鍛煉方式。有力的逼尿肌是暢快排尿的重要保障之一。

? ? 3、斷尿

? ? 排尿時可以自行控制排尿的節(jié)奏，尿一下，停一下再繼續(xù)尿。這種行為可以讓逼尿肌反復(fù)用力，讓它得到更好的鍛煉。

? ? 4、提肛

? ? 提肛運動相信大家都不陌生，收縮肛門也是可以鍛煉到逼尿肌的，并且提肛運動還可以提高你的性福指數(shù)，是一項不錯的運動。

? ? 男性朋友平時可以多觀察自己的排尿狀況，多注意前列腺的健康問題，定時安排體檢，讓自己對自身的身體健康狀況更有把握。

? ? 如果患了前列腺炎都有哪些排尿不適癥狀?

? ? 1、尿意不爽：

? ? 排尿后，尿道內(nèi)有隱痛或原后淋瀝、殘尿滴出或下腹部不適。這些均不屬于正常人排尿后的生理感覺。

? ? 2、尿頻：

? ? 是前列腺炎的早期信號，最明顯的早期跡象為夜尿次數(shù)增加，且隨著尿路梗阻的進(jìn)展而逐漸增多。

? ? 3、尿流變細(xì)：

? ? 由于排尿能力減弱，尿線變細(xì)，尤其腺體增生使尿道口邊緣不整齊，嚴(yán)重影響了尿線射流。

? ? 4、尿液改變：

? ? 有些病人由于前列腺充血或前列腺內(nèi)血管擴(kuò)張，使血管破裂出血，此時可見血尿。有的病人由于尿路梗阻，尿流阻滯，容易并發(fā)尿路感染，則可出現(xiàn)膿尿。

? ? 男性患有前列腺炎導(dǎo)致排尿異常的癥狀出現(xiàn)，需要及時的治療。服用武漢李小平中藥利尿消炎丸，可以治療前列腺炎癥，緩解疼痛不適，改善排尿異常！