全網(wǎng)佛系健身博主，喜歡健身，不想減脂也不想增肌，單純喜歡學(xué)習(xí)和分享健身日常。跟我一起動(dòng)起來(lái)吧，相信你也會(huì)慢慢喜歡上健身，擁有健康又強(qiáng)壯的體魄！

1. 熱身

2. 背部，肩膀的拉伸

3. 髖部的活動(dòng)

4. 小重量硬拉

5. 小重量深蹲