第1步 先把開塞露全部擠進去。（這時很多人一分鐘都憋不了。） 第2步 可以先把你們家的被子鋪在床上。然后再把那個小被子疊成方形。（最好疊的厚一些。） 第3步 用兩條腿夾著被子的一端，然后卷上把身子卷在被里。卷的時候，在屁股朝下的時候，把我們上一步疊的方形的小被子壓在屁股下面。然后繼續(xù)卷。卷到頭你會發(fā)現(xiàn)身子在整個被子的里面。屁股的上面會起來一塊。 第4步 左側臥位。屁股的地方打彎也就是撅著屁股。這時你就會發(fā)現(xiàn)開塞露就不會出去了。放松著呆著就行了。憋個10分鐘不是問題。 我試過這招超級好用。