有朋友問我，由于工作性質(zhì)，晚上經(jīng)常熬夜加班，有沒有預(yù)防脫發(fā)的好方法?感覺最近頭發(fā)掉的越來越多了!朋友們，其實熬夜對頭發(fā)的影響可以說是百害而無一利。

　　1、長期熬夜阻礙毛囊正常的新陳代謝

　　人體細胞新陳代謝的最佳時間在晚上11點至凌晨5時之間，這個時間是毛發(fā)毛母細胞分裂的最佳時機。但是長期熬夜的群體，頭皮和毛囊會直接錯過正常代謝的最佳時間，導(dǎo)致毛母質(zhì)細胞分裂減緩，頭發(fā)生長緩慢。

　　2、長期熬夜會引起頭皮缺血、毛囊營養(yǎng)缺失

　　熬夜會使大腦處于高度緊張的狀態(tài)，如果大腦處于高度緊張的狀態(tài)，頭皮血管就會收縮，造成血液循環(huán)減慢。一旦頭皮不能得到充分的血液支持，毛囊吸收的營養(yǎng)物質(zhì)也會大幅減少，就會導(dǎo)致毛囊萎縮，造成頭發(fā)枯黃、發(fā)質(zhì)細軟、頭發(fā)脫落等一系列問題。

　　3、長期熬夜會加速雄性激素分泌

　　熬夜期間人體的雄激素會大量分泌來維持大腦的清醒。一旦身體長期分泌過多雄激素，頭皮中的雙氫睪酮(DHT)的濃度也會隨著上升，并侵害一部分頭皮毛囊，使毛囊萎縮，從而導(dǎo)致前額發(fā)際線處、額角兩側(cè)和頭頂?shù)念^發(fā)變得越來越稀疏、細軟。

　　經(jīng)常熬夜怎么做可以減輕對頭發(fā)的傷害?

　　1、適量加餐

　　晚上1-2點可以吃一些富含維生素A、B的食物，同時適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白，盡量避免食用辛辣刺激、油膩的食物，以保證毛發(fā)生長所需的必要營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、調(diào)整生活習(xí)慣

　　不要連續(xù)熬夜，頭天晚上已經(jīng)熬夜了，第二天盡量早點睡，多休息一會。平日注意清淡飲食，每天可對頭皮進行按摩15-30分鐘，促進頭皮血液循環(huán)。

　　3、保持心情愉悅

　　長期處于高強度工作壓力下，且經(jīng)常加班熬夜，會讓交感神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能紊亂，造成頭部血液循環(huán)障礙、內(nèi)分泌紊亂等，容易導(dǎo)致毛發(fā)生長機能受到抑制。如果本身患有脫發(fā)，壓力過大則會引起皮脂腺分泌物增加，頭發(fā)生存環(huán)境降低，加重脫發(fā)。

　　已經(jīng)出現(xiàn)大量掉發(fā)怎么辦?

　　如果連續(xù)出現(xiàn)大量掉發(fā)，建議大家抽空到醫(yī)院做個毛囊檢查，看看是平日熬夜引起的暫時性脫發(fā)，還是由熬夜誘發(fā)的雄性激素脫發(fā)。這兩種脫發(fā)的未來發(fā)展和治療方式不同，需要分別對待。

　　1、單純熬夜引起的脫發(fā)

　　這種是休止期脫發(fā)，是可逆的，只要改變原來經(jīng)常性熬夜的習(xí)慣，保持健康的作息，及時調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，脫發(fā)情況都是可以改善甚至自愈的。

　　2、雄性激素脫發(fā)

　　雄性激素脫發(fā)主要原因是體內(nèi)的雄激素與毛囊天生攜帶的5α還原酶結(jié)合形成二氫睪酮DHT后對敏感毛囊進行攻擊，讓毛囊提前進入休止期，頭發(fā)變細軟、不斷脫落，最終形成脫發(fā)。雄性激素脫發(fā)根據(jù)脫發(fā)不同階段，可以采取以下措施：

　　1、脫發(fā)早期，用藥

　　米諾地爾，主要是通過存在于毛囊根部的磺基轉(zhuǎn)移酶，在這種酶的催化作用下，米諾地爾形成米諾地爾硫酸鹽，刺激萎縮毛囊生長。

　　非那雄胺，僅男性朋友可用，可以阻斷雄激素向雙氫睪酮DHT的轉(zhuǎn)化，可以從根本上減少DHT對毛囊的攻擊，減少頭發(fā)掉落。女性朋友則可以服用螺內(nèi)酯。需要大家注意的是，這兩種藥物使用禁忌非常多，一定要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下使用!

　　2、脫發(fā)中晚期，植發(fā)

　　如果脫發(fā)程度到了中晚期，毛囊生發(fā)能力已經(jīng)喪失，無法再長出新發(fā)，可以做植發(fā)手術(shù)。通過技術(shù)手段把后枕部健康的毛囊單位移植到需要種植的區(qū)域，讓脫發(fā)部位重新長出頭發(fā)。植發(fā)后效果立竿見影、十分自然。

我是毛發(fā)醫(yī)生朱東方，大家對于科學(xué)生發(fā)、防脫發(fā)、雄性激素脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、女性脫發(fā)、發(fā)際線調(diào)整、植發(fā)等想了解的問題，都可以評論、私信問我，我會給大家專業(yè)的解答。