當(dāng)說(shuō)起成癮行為，你會(huì)想起什么？我會(huì)想起酗酒、吸煙、賭博、暴飲暴食、性癮，這些聽起來(lái)讓人聞風(fēng)喪膽的行為。

但這都是很粗暴的標(biāo)簽，當(dāng)我聽到一個(gè)在用這些詞給自己貼標(biāo)簽時(shí)，我會(huì)立馬涌起很多疑問(wèn)，他在回避什么？他在用這些成癮行為掩蓋什么？這些行為確實(shí)都有它們能嚇唬到人的地方，也確實(shí)起到了轉(zhuǎn)移注意力的效果，一種欲蓋彌彰。

當(dāng)我們無(wú)法消化自己的核心焦慮時(shí)，用一個(gè)問(wèn)題來(lái)轉(zhuǎn)移注意力是很常見(jiàn)的行為，但這些行為對(duì)焦慮的緩解作用只能是淺表的，它永遠(yuǎn)也無(wú)法觸及最根本的焦慮。

在一個(gè)無(wú)效的循環(huán)里，核心焦慮越不被看見(jiàn)進(jìn)而威力越來(lái)越大，我們也越想逃避，然后賭注下的越來(lái)越大，喝更多的酒、吃更多的食物、發(fā)展更多的危險(xiǎn)性關(guān)系，用一種自毀的方式來(lái)和焦慮同歸于盡，殺敵一百自損三千。

核心焦慮回避的過(guò)程中，它可能先是一團(tuán)模糊的感受，被幻想得越來(lái)越大，越來(lái)越可怕，成了永遠(yuǎn)無(wú)法打敗的黑洞，但它只是借著你的幻想和害怕狐假虎威。

新的一年，不要再回避，它沒(méi)有那么可怕，不要讓它左右你的生活；即使不那么容易，也回頭看一看，不一定要立刻解決，只是鼓起勇氣去看一看。