大家好，我是和醫(yī)生，今天和大家講一講這個減肥，如何不過量運動，不節(jié)食能達到減肥的效果呢？

其實在中醫(yī)的角度來看呀，有一個很常見的肥胖，就是痰濕肥胖，你看看自己是否屬于，這類患者呢，身體肥胖，但是肉比較柔軟，有的肚子還軟乎乎的，有好多贅肉，平時呢，有的還容易煩躁，虛煩，食欲差，沒胃口吃飯，或者是胃口特別好，能吃很多東西，伸出舌頭一看呢，舌頭也比較胖，甚至還有齒痕，早晨起來以后呀，嗓子還總是有痰，尤其是吃完飯以后，會更加明顯，那如果你也有這些表現呀，可能就是痰濕肥胖了，這個時候我們需要化痰祛濕。

年前的時候呢，我接到了一位190斤的患者，還伴隨著中度脂肪肝，經診斷為痰濕肥胖，痰瘀互結型脂肪肝，我是怎么給他調理的呢？主要是通過兩個方案，第一是自我作息改變，第二是藥物調理。

首先是規(guī)律飲食，三餐一頓都不能落下，但是盡量避免高油脂、油炸甜膩食物，平時少熬夜，不能說完全避免熬夜，但是要停止就算沒事做了，也不知道干什么，拿著手機一直刷，漫無目的的玩到兩三點。

然后呢，就是藥物調理了，怎么調呢？燥濕化痰，疏肝健脾。用一味三七脂肝丸來化痰消瘀，清肝降濁，然后搭配一個二陳丸來健脾化痰。兩個方案合用呀，經過了近倆季度的時間，掉秤到了130斤左右。

不過和醫(yī)生需要提醒大家，雖然痰濕肥胖比較常見，但是并不是所有人都是痰濕肥胖，如果你是濕熱、寒濕等等情況，導致的問題呢，還需要具體問題具體分析了，好了，那今天就和大家分享到這里了，我們下次再見！