現(xiàn)在，大家都非常忙，但是忙并不代表我們的時間用得很有效。傷心地說，大多數(shù)人都在浪費時間。時間是我們最寶貴的資源，不像金錢，我們不能隨便創(chuàng)造更多。所以，聰明的做法是利用我們的時間來從中受益。

當我們感到無聊時，我們通常會做什么？我們大多數(shù)人都會沉迷于手機、電視或計算機屏幕。這可能會緩解無聊的情緒，但卻存在機會成本。那些時間本可以用于不同的、更有價值的活動上，特別是那些在未來可能極大受益的活動。

所以，這里有五個建議可以幫助你減輕無聊感，讓你更有效地利用空閑時間：

? ? ? ? ? ? 1.? ? ? 閱讀：閱讀非常有趣，不要因為小學時候被逼讀無聊的書而討厭它。當你對主題感興趣時，書籍會變得令人興奮和有趣。讀書不僅可以緩解無聊，還是擴展你知識的最佳方式之一。它可以給你巨大的競爭優(yōu)勢，特別是如果你閱讀與你工作領域相關的書籍。

? ? ? ? ? ? 2.? ? ? 計劃和目標設定：擁有目標很重要，因為它們就像指引你前進的指南針，為你提供靈感和動力去完成任務。如果你還沒有目標清單，現(xiàn)在是創(chuàng)建一個的完美時機。設定目標是有趣的，當你想象自己實現(xiàn)它們時，你會獲得愉悅的多巴胺激增。然而，如果你不想讓你的目標只是一個愿望，你需要制定一個實現(xiàn)它的計劃。研究表明，當你計劃好你的目標時，你更有可能付諸實踐并實現(xiàn)它們。

? ? ? ? ? ? 3.? ? ? 運動：運動是每個人都知道有益且應經(jīng)常進行的活動。它提高了我們的大腦功能，使我們能夠適當?shù)嘏c外部刺激隔離。散步已被證明有類似的大腦益處。

? ? ? ? ? ? 4.? ? ? 整理你的房間：我們的物理環(huán)境對我們的認知、行為和決策有巨大影響。當我們周圍的環(huán)境一團糟時，我們也是一樣的。清理你的空間可以幫助你更好地集中注意力和處理信息。你不應該追求一塵不染，只需要稍微整潔一點即可。一個物理清單會在你每次看到它時作為一個視覺提示。

? ? ? ? ? ? 5.? ? ? 學習或提高一個新技能：世界上最成功的人是那些永不停止學習的人。他們不斷提高自己的技能并融入新的知識。當我們經(jīng)歷新事物時，只要我們發(fā)現(xiàn)這個活動有趣，我們就會獲得動力的激增。

記住，時間是我們最寶貴的資源。不要浪費它。相反，確保從中獲得最大的利益。

祝你玩得開心，學得愉快！